¡Hola! 💛 Si llegaste aquí desde el QR de Real Self Love, bienvenidx. Es un libro ligero de leer, perooo serio en el fondo: todo lo que encuentras está respaldado por la ciencia. Cada ejercicio y cada idea del libro tiene detrás referencias basadas en evidencia: terapia cognitivo-conductual, ACT, DBT, mindfulness, autocompasión y estudios sobre autoestima, sueño, hábitos y relaciones. Aquí te dejo las fuentes que inspiraron cada paso, por si quieres profundizar o nomás echarl