¿Alguna vez te ha pasado que algo pequeño arruina tu día?Tal vez un comentario, una crítica o un mal recuerdo… y de repente, te sientes mal, actúas a la defensiva o pierdes la motivación.La Terapia Racional Emotiva Conductual (de Albert Ellis) nos dice que no es lo que nos pasa lo que nos hace sentir así, sino lo que pensamos sobre eso.

Vivimos en una época en la que las exigencias del día a día, el ritmo acelerado y la sobreestimulación hacen que nos desconectemos de nuestra mente y de nuestro cuerpo. Sin embargo, existen prácticas que, desde hace siglos, buscan devolvernos a ese equilibrio esencial: la meditación.

Te recomiendo escuchar el Episodio 8 de mi podcast sobre [No puedo dejar de comer, ¿qué hago?]. Lo puedes escuchar en spotify o en...